Pour les managers, c’est le grand match tous les jours ! Comme les sportifs de haut-niveau, nous avons besoin de comprendre les mécanismes du stress pour apprendre à le gérer comme une ressource, pour soi comme pour les autres. Être « à fond » c’est bien, mais pas tout le temps.

Les Hommes pratiquent le stress comme si c’était un sport !

 

M. Ferron.

L’inspiration

L’accélération des changements et de la complexité met les organisations et les hommes sous tension constante. L’impression de ne plus avoir assez de temps et de moyens pour accomplir le travail, avec le niveau d’attention et de qualité requis, s’additionne à la pression quotidienne. Il n’y a, scientifiquement, ni « bon » ni « mauvais » stress, mais un phénomène d’adaptation du corps rendu nécessaire par l’environnement. Nous pouvons en revanche différencier l’état de stress aigu de l’état de stress chronique, qui ont des effets différents sur la santé. Il n’y a pas de mauvais stress. Le stress est non seulement utile mais indispensable. C’est lui qui nous fait avancer, permet le dépassement de soi et un investissement dans son travail.

Comment garder les bénéfices du stress aigu, sans se laisser entraîner dans le stress chronique ?

Le contenu dans les grandes lignes

  • Comment reconnaître son propre stress et celui des autres ?
  • Comprendre comment il nous impact ?
  • Identifier les facteurs aggravants ?
  • Comment aider ? Comment s’aider et aider les autres ?

Apprendre à gérer ses ressources, à maintenir son équilibre et celui des collaborateurs pour éviter de glisser dans une spirale négative. Résolument interactif et pratique, enrichi de témoignages, d’exemples
et de mises en application concrètes, cette formation aborde simplement l’une de nos préoccupations contemporaines majeures.

La formation se terminera par 1H de coaching individuel pour permettre à chacun l’intégration et la mise en place des ingrédients, dans la durée.

Concrètement

Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress pour mieux le gérer.

  • Apports théoriques sur le stress aigu et chronique, ses conséquences sur l’individu et l’organisation.
  • Comment garder les bénéfices du stress aigu sans se laisser entraîner dans le stress chronique ?
  • Comment prévenir le stress chronique, travailler sur les ressources et les clés d’équilibre ?
  • Les profils à risque : ce qui anéantit l’un peut être source de motivation pour l’autre.
  • Identifier les déclencheurs de stress chronique, les réactions et comportements typiques pour soi et pour les autres.
  • Organisation du travail, management par le sens, organisation des plages de récupération, groupe de co-développement, etc., revisiter les leviers d’équilibre entre stress et performance.
  • Apprendre à se connecter avec ses émotions pour mieux gérer les débordements.
  • Les outils de gestion du stress au quotidien.

Les convives, pas à pas

  • 1H d’entretien téléphonique individuel avec le consultant pour identifier les attentes de chacun.
  • Alternance d’apports théoriques sur la gestion du stress et entraînements en sous-groupes.
  • Exercices pratiques.
  • Observations de séquences vidéo.
  • 3 jours (2+1). Intersession de 4 semaines.
  • Coaching individuel.
  • Groupe de 6 à 8 participants maximum.